健康管理は、食事の管理から。大根と麩のみそ汁のビタミンKの内訳

大根と麩のみそ汁のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （62.5%）
• 米みそ（赤） （18.8%）
• 米みそ（白） （18.8%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

乾燥ワカメ	0.5g	3.3	μg	62.5	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	0.99	μg	18.8	%
米みそ（白）	大さじ0.5杯	0.99	μg	18.8	%
焼麩	中5個	0	μg	0	%
カツオ昆布だし	1カップ	0	μg	0	%
大根（根）	25g	0	μg	0	%