健康管理は、食事の管理から。焼ギョウザの葉酸の内訳

焼ギョウザの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• キャベツ （61.9%）
• ニラ （24.5%）
• 餃子の皮 （7.6%）
• ニンニク （4.4%）
• 豚ミンチ （1.6%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

キャベツ	50g	39	μg	61.9	%
ニラ	20g	15.4	μg	24.5	%
餃子の皮	市販品8枚	4.8	μg	7.6	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	2.8	μg	4.4	%
豚ミンチ	50g	1	μg	1.6	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
料理酒	5g	0	μg	0	%
おろししょうが	5g	0	μg	0	%