健康管理は、食事の管理から。焼ギョウザの栄養バランスを見てみよう

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焼ギョウザの詳細

材料

＊豚ミンチ 50g 111 kcal
＊キャベツ 50g 11.5 kcal
＊ニラ 20g 6.2 kcal
＊おろししょうが 5g 2.2 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.5片 4 kcal
＊餃子の皮 市販品8枚 116 kcal
＊料理酒 5g 9.1 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    260.2 kcal
焼ギョウザ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 260.2 kcal
 
13.4%
 内訳
＊炭水化物 29.2 g
 
8.6%
 内訳
＊タンパク質 14.4 g
 
14.8%
 内訳
＊ナトリウム 61.8 mg
 
1.9%
 内訳
＊脂質 8.4 g
 
15.6%
 内訳
＊カリウム 384 mg
 
12.8%
 内訳
＊カルシウム 42.6 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 82.1 μgRE
 
2.7%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
36.3%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 30 mg
 
30%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 109 μg
 
167.6%
 内訳
＊葉酸 63 μg
 
6.3%
 内訳
＊コレステロール 38 mg
 
5.8%
 内訳
＊食物繊維 2.8 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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