健康管理は、食事の管理から。焼ギョウザのビタミンB6の内訳

焼ギョウザのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ミンチ （52.3%）
• キャベツ （17.4%）
• ニンニク （14.3%）
• ニラ （8.2%）
• 餃子の皮 （7.6%）
• その他 （0.16%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ミンチ	50g	0.17	mg	52.3	%
キャベツ	50g	0.06	mg	17.4	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.05	mg	14.3	%
ニラ	20g	0.03	mg	8.2	%
餃子の皮	市販品8枚	0.02	mg	7.6	%
料理酒	5g	0	mg	0.16	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
おろししょうが	5g	0	mg	0	%