健康管理は、食事の管理から。ラタトゥイユ野菜カレーのコレステロールの内訳

ラタトゥイユ野菜カレーのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 若鶏ササミ （87.6%）
• カレールー （10.6%）
• ナス （1.8%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

若鶏ササミ	中3枚	66.3	mg	87.6	%
カレールー	40g	8	mg	10.6	%
ナス	中2本	1.4	mg	1.8	%
米・もち米	360g	0	mg	0	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.33杯	0	mg	0	%
ワイン（白）	25g	0	mg	0	%
ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ1.5杯	0	mg	0	%
ニンニク	5g	0	mg	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	mg	0	%
さやいんげん	0.5人前	0	mg	0	%
ズッキーニ	中0.5本	0	mg	0	%
赤・黄ピーマン	大0.7個	0	mg	0	%