健康管理は、食事の管理から。もつ焼きのエネルギーの内訳

もつ焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 輸入牛バラ （59.6%）
• 本みりん （11.6%）
• 砂糖（上白糖） （9.2%）
• 薄口しょうゆ （7.8%）
• 料理酒 （7.3%）
• その他 （4.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

輸入牛バラ	20g	74.2	kcal	59.6	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	11.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	11.5	kcal	9.2	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	9.7	kcal	7.8	%
料理酒	5g	9.1	kcal	7.3	%
長ネギ	20g	5.6	kcal	4.5	%