健康管理は、食事の管理から。もつ焼きの栄養バランスを見てみよう
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もつ焼きの詳細
もつ焼きの詳細
材料
*
長ネギ
20g
5.6
kcal
*
薄口しょうゆ
大さじ1杯
9.7
kcal
*
本みりん
小さじ1杯
14.5
kcal
*
料理酒
5g
9.1
kcal
*
砂糖(上白糖)
小さじ1杯
11.5
kcal
*
輸入牛バラ
20g
74.2
kcal
124.6
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
124.6
kcal
6.5%
内訳
*
炭水化物
9.8
g
2.9%
内訳
*
タンパク質
4
g
4.1%
内訳
*
ナトリウム
1145
mg
36.3%
内訳
*
脂質
6.6
g
12.4%
内訳
*
カリウム
141
mg
4.7%
内訳
*
カルシウム
11.5
mg
0.5%
内訳
*
鉄
0.5
mg
1.2%
内訳
*
亜鉛
0.8
mg
2.6%
内訳
*
ビタミンA
5
μgRE
0.1%
内訳
*
ビタミンB1
---
mg
---%
*
ビタミンB2
0.1
mg
8.3%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.3
μg
12.5%
内訳
*
ビタミンC
2.4
mg
2.4%
内訳
*
ビタミンD
0.1
μg
0.2%
内訳
*
ビタミンE
0.2
mg
---%
*
ビタミンK
4
μg
6.1%
内訳
*
葉酸
17.8
μg
1.7%
内訳
*
コレステロール
13.8
mg
2.1%
内訳
*
食物繊維
0.4
g
2%
内訳
*
食塩相当量
2.9
g
36.2%
内訳
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