健康管理は、食事の管理から。ざるそばのナトリウムの内訳

ざるそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カツオ昆布だし （75.6%）
• そば（生） （19.6%）
• 焼きのり （3.5%）
• わさび （1.1%）
• 小口ネギ （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カツオ昆布だし	100g	34	mg	75.6	%
そば（生）	2人前	8.8	mg	19.6	%
焼きのり	大0.1枚	1.6	mg	3.5	%
わさび	小1盛り	0.48	mg	1.1	%
小口ネギ	10g	0.1	mg	0.22	%