健康管理は、食事の管理から。ざるそばの栄養バランスを見てみよう

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ざるそばの詳細

ざるそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 587.8 kcal
 
31%
 内訳
＊炭水化物 116 g
 
35%
 内訳
＊タンパク質 21.9 g
 
23.1%
 内訳
＊ナトリウム 45 mg
 
1.4%
 内訳
＊脂質 4.4 g
 
8.3%
 内訳
＊カリウム 262 mg
 
8.7%
 内訳
＊カルシウム 55.4 mg
 
2.4%
 内訳
＊鉄 3.7 mg
 
9.2%
 内訳
＊亜鉛 1.8 mg
 
6%
 内訳
＊ビタミンA 25.9 μgRE
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 6.5 mg
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 14.2 μg
 
21.8%
 内訳
＊葉酸 54.9 μg
 
5.4%
 内訳
＊コレステロール 0.1 mg
 
---%
  
＊食物繊維 9.2 g
 
46%
 内訳
＊食塩相当量 0.1 g
 
1.2%
 内訳


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