健康管理は、食事の管理から。トマト雑炊のナトリウムの内訳

トマト雑炊のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• タバスコ （67.5%）
• トマト （19.3%）
• 米・もち米 （7.5%）
• ニンニク （5.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

タバスコ	1人分	12.6	mg	67.5	%
トマト	中1個	3.6	mg	19.3	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	7.5	%
ニンニク	中国産サイズ2片	1.1	mg	5.8	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	mg	0	%