健康管理は、食事の管理から。野菜サラダのビタミンKの内訳

野菜サラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• レタス （56.1%）
• きゅうり （43.9%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

レタス	1人前	8.7	μg	56.1	%
きゅうり	20g	6.8	μg	43.9	%
カニかまぼこ	1本	0	μg	0	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%