健康管理は、食事の管理から。マーボドウフの食物繊維の内訳

マーボドウフの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 木綿豆腐 （43.1%）
• ニラ （23.2%）
• にんじん （18%）
• 小口ネギ （9%）
• ショウガ （3.8%）
• その他 （3.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

木綿豆腐	普通サイズ1丁	1.2	g	43.1	%
ニラ	15g	0.65	g	23.2	%
にんじん	20g	0.5	g	18	%
小口ネギ	中0.25本	0.25	g	9	%
ショウガ	0.5片	0.11	g	3.8	%
ニンニク	中国産サイズ0.25片	0.09	g	3.1	%
ごま油	2g	0	g	0	%
片栗粉	3g	0	g	0	%
鶏ガラだし	75g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	3g	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%