健康管理は、食事の管理から。チキンライスのナトリウムの内訳

チキンライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （52.2%）
• ケチャップ （46.9%）
• 豚ミンチ （0.39%）
• にんじん （0.33%）
• 米・もち米 （0.13%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	52.2	%
ケチャップ	大さじ3杯	702	mg	46.9	%
豚ミンチ	10g	5.8	mg	0.39	%
にんじん	20g	5	mg	0.33	%
米・もち米	200g	2	mg	0.13	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.03	%
グリンピース	大さじ0.5杯	0.05	mg	0	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%