健康管理は、食事の管理から。イカトマトの亜鉛の内訳

イカトマトの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• スルメイカ（生） （89.9%）
• トマト （6.5%）
• かいわれ大根 （3.3%）
• おろしニンニク （0.27%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

スルメイカ（生）	中1杯	3.3	mg	89.9	%
トマト	中2個	0.24	mg	6.5	%
かいわれ大根	普通サイズ1パック	0.12	mg	3.3	%
おろしニンニク	小1盛り	0.01	mg	0.27	%