健康管理は、食事の管理から。グリーンカレーのカリウムの内訳

グリーンカレーのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 若鶏モモ （51.8%）
• ナス （25.3%）
• カレー粉 （22.4%）
• 固形コンソメ （0.55%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

若鶏モモ	350g	945	mg	51.8	%
ナス	中3本	462	mg	25.3	%
カレー粉	大さじ4杯	408	mg	22.4	%
固形コンソメ	固形1個	10	mg	0.55	%
ナンプラー	40g	0	mg	0	%