健康管理は、食事の管理から。人参チヂミのコレステロールの内訳

人参チヂミのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （70.7%）
• 鶏ミンチ （29.3%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M0.17個	30.7	mg	70.7	%
鶏ミンチ	17g	12.8	mg	29.3	%
おろしニンニク	0.5g	0	mg	0	%
砂糖（三温糖）	0.5g	0	mg	0	%
清酒（純米）	1.7g	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.17杯	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.17杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.1杯	0	mg	0	%
片栗粉	5g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	20g	0	mg	0	%
ニラ	0.17束	0	mg	0	%
にんじん	中0.17本	0	mg	0	%