健康管理は、食事の管理から。ニラレバ炒めのナトリウムの内訳

ニラレバ炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （45.7%）
• レバー（豚） （25.8%）
• おろしニンニク （21.1%）
• おろししょうが （6.8%）
• 大豆もやし （0.28%）
• その他 （0.34%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	45.7	%
レバー（豚）	200g	110	mg	25.8	%
おろしニンニク	5g	90	mg	21.1	%
おろししょうが	5g	29	mg	6.8	%
大豆もやし	40g	1.2	mg	0.28	%
ニラ	1束	0.8	mg	0.19	%
本みりん	15g	0.45	mg	0.11	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%