健康管理は、食事の管理から。ニラレバ炒めの栄養バランスを見てみよう

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ニラレバ炒めの詳細

ニラレバ炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 370.1 kcal
 
14.3%
 内訳
＊炭水化物 23.3 g
 
5.1%
 内訳
＊タンパク質 44.7 g
 
34.6%
 内訳
＊ナトリウム 427 mg
 
10.8%
 内訳
＊脂質 7.9 g
 
11%
 内訳
＊カリウム 997 mg
 
33.2%
 内訳
＊カルシウム 62.7 mg
 
2.7%
 内訳
＊鉄 26.8 mg
 
53.6%
 内訳
＊亜鉛 14.2 mg
 
47.3%
 内訳
＊ビタミンA 26296 μgRE
 
876.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.8 mg
 
57.1%
 内訳
＊ビタミンB2 7.3 mg
 
456.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 50.4 μg
 
2100%
 内訳
＊ビタミンC 56.8 mg
 
56.8%
 内訳
＊ビタミンD 2.6 μg
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンE 3.5 mg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンK 287 μg
 
382.6%
 内訳
＊葉酸 1716 μg
 
171.6%
 内訳
＊コレステロール 500 mg
 
66.6%
 内訳
＊食物繊維 4.4 g
 
17.6%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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