健康管理は、食事の管理から。肉じゃがのナトリウムの内訳

肉じゃがのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カツオ昆布だし （57.2%）
• 若鶏ササミ （41.6%）
• 清酒（純米） （0.76%）
• 本みりん （0.38%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カツオ昆布だし	2カップ	136	mg	57.2	%
若鶏ササミ	300g	99	mg	41.6	%
清酒（純米）	45g	1.8	mg	0.76	%
本みりん	30g	0.9	mg	0.38	%