健康管理は、食事の管理から。すき焼きのナトリウムの内訳

すき焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 春菊 （39.3%）
• 和牛モモ （31.1%）
• 木綿豆腐 （26.2%）
• ぶなしめじ （0.91%）
• 清酒（純米） （0.81%）
• その他 （1.68%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

春菊	中2束	117	mg	39.3	%
和牛モモ	210g	92.4	mg	31.1	%
木綿豆腐	普通サイズ2丁	78	mg	26.2	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.91	%
清酒（純米）	60g	2.4	mg	0.81	%
本みりん	60g	1.8	mg	0.61	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.57	%
マイタケ	中1株	0.9	mg	0.3	%
生しいたけ	中2個	0.6	mg	0.2	%