健康管理は、食事の管理から。すき焼きの食塩相当量の内訳

すき焼きの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 春菊 （60.4%）
• 和牛モモ （39.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

春菊	中2束	0.32	g	60.4	%
和牛モモ	210g	0.21	g	39.6	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	0	g	0	%
マイタケ	中1株	0	g	0	%
ぶなしめじ	中1株	0	g	0	%
生しいたけ	中2個	0	g	0	%
清酒（純米）	60g	0	g	0	%
本みりん	60g	0	g	0	%
木綿豆腐	普通サイズ2丁	0	g	0	%