健康管理は、食事の管理から。チキンカレーの炭水化物の内訳

チキンカレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （48.4%）
• カレー粉 （21.5%）
• ヨーグルト（無糖） （13.9%）
• ウスターソース （12.1%）
• おろしニンニク （2.1%）
• その他 （2.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	48.4	%
カレー粉	大さじ2杯	7.6	g	21.5	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ1パック	4.9	g	13.9	%
ウスターソース	大さじ1杯	4.3	g	12.1	%
おろしニンニク	小1盛り	0.74	g	2.1	%
ショウガ	1片	0.66	g	1.9	%
バター	大さじ2杯	0.05	g	0.15	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%
若鶏手羽	480g	0	g	0	%