健康管理は、食事の管理から。小松菜と干しえびの中華炒めの炭水化物の内訳

小松菜と干しえびの中華炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小松菜 （84.5%）
• 固形コンソメ （14.8%）
• 黒こしょう （0.47%）
• 干しエビ （0.17%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小松菜	中10株	12	g	84.5	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	14.8	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.47	%
干しエビ	8g	0.02	g	0.17	%
食塩	1g	0	g	0	%