健康管理は、食事の管理から。筍と豚肉の甘辛炒めの炭水化物の内訳

筍と豚肉の甘辛炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ピーマン （33.1%）
• 本みりん （28.9%）
• 清酒（純米） （24%）
• たけのこ（水煮缶詰） （11.9%）
• 豚ロース （1.5%）
• その他 （0.64%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ピーマン	中5個	8.9	g	33.1	%
本みりん	18g	7.8	g	28.9	%
清酒（純米）	1合	6.5	g	24	%
たけのこ（水煮缶詰）	中1個	3.2	g	11.9	%
豚ロース	2人前	0.4	g	1.5	%
おろししょうが	小1盛り	0.17	g	0.64	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%