健康管理は、食事の管理から。海老とブロッコリーのサラダの炭水化物の内訳

海老とブロッコリーのサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ブロッコリー （88.3%）
• ブラックタイガー （5.1%）
• 卵 （4.4%）
• 黒こしょう （2.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ブロッコリー	中0.5株	2.6	g	88.3	%
ブラックタイガー	50g	0.15	g	5.1	%
卵	M1個	0.13	g	4.4	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	2.3	%
食塩	1g	0	g	0	%