健康管理は、食事の管理から。ササミトマトスープの炭水化物の内訳

ササミトマトスープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• にんじん （27.8%）
• ホールトマト（缶詰） （27.2%）
• 玉ねぎ （26.4%）
• ピーマン （13.8%）
• 固形コンソメ （3.2%）
• その他 （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

にんじん	中1本	18	g	27.8	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	17.6	g	27.2	%
玉ねぎ	中1玉	17.1	g	26.4	%
ピーマン	中5個	8.9	g	13.8	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	3.2	%
清酒（純米）	30g	1.1	g	1.7	%
食塩	1g	0	g	0	%
若鶏ササミ	300g	0	g	0	%