健康管理は、食事の管理から。ごったにのナトリウムの内訳

ごったにのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （67.9%）
• めんつゆ（ストレート） （23.2%）
• 豚バラ （5.6%）
• にんじん （3%）
• ぶなしめじ （0.16%）
• その他 （0.17%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	20g	1140	mg	67.9	%
めんつゆ（ストレート）	30g	390	mg	23.2	%
豚バラ	2人前	94	mg	5.6	%
にんじん	中1本	50	mg	3	%
ぶなしめじ	中1株	2.7	mg	0.16	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	1.7	mg	0.1	%
生しいたけ	中4個	1.2	mg	0.07	%
長ネギ	中5本	0	mg	0	%