健康管理は、食事の管理から。焼きそばの食物繊維の内訳

焼きそばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜 （53.9%）
• 焼きそば麺（蒸し） （23.6%）
• にんじん （13.8%）
• 生しいたけ （8.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜	中・葉15枚	19.5	g	53.9	%
焼きそば麺（蒸し）	3玉	8.6	g	23.6	%
にんじん	中1本	5	g	13.8	%
生しいたけ	中6個	3.2	g	8.7	%
めんつゆ（ストレート）	15g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1.5杯	0	g	0	%
食塩	小さじ3杯	0	g	0	%
こしょう	6振り	0	g	0	%
植物油	大さじ2杯	0	g	0	%
豚バラ	200g	0	g	0	%