健康管理は、食事の管理から。ごったにの炭水化物の内訳

ごったにの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 長ネギ （43.9%）
• にんじん （27.5%）
• エノキダケ （9.9%）
• ぶなしめじ （6.9%）
• 生しいたけ （4.5%）
• その他 （7.41%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

長ネギ	中5本	28.8	g	43.9	%
にんじん	中1本	18	g	27.5	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	9.9	%
ぶなしめじ	中1株	4.5	g	6.9	%
生しいたけ	中4個	2.9	g	4.5	%
めんつゆ（ストレート）	30g	2.6	g	4	%
濃口しょうゆ	20g	2	g	3.1	%
豚バラ	2人前	0.2	g	0.31	%