健康管理は、食事の管理から。スンドゥプの食物繊維の内訳

スンドゥプの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （53.2%）
• 長ネギ （23.1%）
• 米みそ（甘） （13.2%）
• 絹ごし豆腐 （5.9%）
• ニンニク （4.5%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

白菜（キムチ）	150g	4.1	g	53.2	%
長ネギ	中1本	1.8	g	23.1	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	1	g	13.2	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	0.45	g	5.9	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.34	g	4.5	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%
一味唐辛子	大さじ1杯	0	g	0	%