健康管理は、食事の管理から。納豆巻きの炭水化物の内訳

納豆巻きの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （88%）
• 納豆 （4.1%）
• 砂糖（上白糖） （3.4%）
• 焼きのり （2.3%）
• 米酢 （1%）
• その他 （1.27%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	88	%
納豆	20g	2.4	g	4.1	%
砂糖（上白糖）	2g	2	g	3.4	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	2.3	%
米酢	大さじ0.5杯	0.59	g	1	%
薄口しょうゆ	5g	0.39	g	0.66	%
長ネギ	5g	0.36	g	0.61	%
食塩	1g	0	g	0	%