健康管理は、食事の管理から。茄子のミートソースグラタンのナトリウムの内訳

茄子のミートソースグラタンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （31.1%）
• 固形コンソメ （24.5%）
• 食塩 （22.5%）
• プロセスチーズ （19%）
• 豚ミンチ （2.7%）
• その他 （0.2%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	270	mg	31.1	%
固形コンソメ	固形0.25個	213	mg	24.5	%
食塩	0.5g	195	mg	22.5	%
プロセスチーズ	15g	165	mg	19	%
豚ミンチ	40g	23.2	mg	2.7	%
玉ねぎ	50g	1	mg	0.12	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.08	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
ナス	中1本	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.3杯	0	mg	0	%