健康管理は、食事の管理から。茄子のミートソースグラタンの栄養バランスを見てみよう

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茄子のミートソースグラタンの詳細

茄子のミートソースグラタン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 284.2 kcal
 
13.1%
 内訳
＊炭水化物 25.1 g
 
6.6%
 内訳
＊タンパク質 14.1 g
 
13%
 内訳
＊ナトリウム 867 mg
 
22%
 内訳
＊脂質 14.3 g
 
23.7%
 内訳
＊カリウム 882 mg
 
29.4%
 内訳
＊カルシウム 131 mg
 
5.6%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 2 mg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンA 97 μgRE
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 1.1 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 40.7 mg
 
40.7%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 17.2 μg
 
22.9%
 内訳
＊葉酸 74.1 μg
 
7.4%
 内訳
＊コレステロール 42.8 mg
 
5.7%
 内訳
＊食物繊維 4.6 g
 
18.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.2 g
 
27.5%
 内訳


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