健康管理は、食事の管理から。石狩うどんｋのナトリウムの内訳

石狩うどんｋのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 白菜（漬け物） （39.2%）
• うどん（ゆで） （32.7%）
• カツオ昆布だし （14.8%）
• バター （10.6%）
• 紅鮭 （1.9%）
• その他 （0.73%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

白菜（漬け物）	1食分	360	mg	39.2	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	32.7	%
カツオ昆布だし	2カップ	136	mg	14.8	%
バター	大さじ1杯	97.5	mg	10.6	%
紅鮭	30g	17.1	mg	1.9	%
にんじん	10g	2.5	mg	0.27	%
穀物酢	大さじ2杯	1.9	mg	0.21	%
大根（根）	10g	1.7	mg	0.19	%
じゃがいも	30g	0.3	mg	0.03	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.02	%
生しいたけ	中0.2個	0.06	mg	0.01	%