健康管理は、食事の管理から。トムヤムクンのナトリウムの内訳

トムヤムクンのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （42.2%）
• 若鶏モモ （38.3%）
• 鶏ガラだし （13%）
• にんじん （5.4%）
• ショウガ （0.65%）
• その他 （0.38%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	42.2	%
若鶏モモ	中1枚	177	mg	38.3	%
鶏ガラだし	1カップ	60	mg	13	%
にんじん	中0.5本	25	mg	5.4	%
ショウガ	5片	3	mg	0.65	%
ぶなしめじ	中0.6株	1.6	mg	0.35	%
レモン（果汁）	小さじ1杯	0.1	mg	0.02	%
唐辛子	中2本	0.03	mg	0.01	%