健康管理は、食事の管理から。焼肉のナトリウムの内訳

焼肉のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （65.7%）
• 薄口しょうゆ （31.9%）
• 和牛バラ （1.9%）
• キャベツ （0.28%）
• ニンニクの芽 （0.2%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	65.7	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	31.9	%
和牛バラ	150g	66	mg	1.9	%
キャベツ	葉4枚	10	mg	0.28	%
ニンニクの芽	2人前	7.2	mg	0.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.05	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0.09	mg	0	%