健康管理は、食事の管理から。シメジとわかめの味噌汁のナトリウムの内訳

シメジとわかめの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （55.5%）
• 乾燥ワカメ （33.9%）
• カツオだし （10.3%）
• ぶなしめじ （0.35%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ0.5杯	216	mg	55.5	%
乾燥ワカメ	2人前	132	mg	33.9	%
カツオだし	1カップ	40	mg	10.3	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	0.35	%