健康管理は、食事の管理から。玉ねぎとワカメのサラダの食物繊維の内訳

玉ねぎとワカメのサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• レタス （50.2%）
• 乾燥ワカメ （49.8%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

レタス	1人前	0.33	g	50.2	%
乾燥ワカメ	1人前	0.33	g	49.8	%