健康管理は、食事の管理から。焼肉の食塩相当量の内訳

焼肉の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （66.2%）
• 薄口しょうゆ （32.1%）
• 和牛バラ （1.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	66.2	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	2.9	g	32.1	%
和牛バラ	150g	0.15	g	1.7	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	g	0	%
ニンニクの芽	2人前	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%
キャベツ	葉4枚	0	g	0	%