健康管理は、食事の管理から。ミートソースの食塩相当量の内訳

ミートソースの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• パルメザンチーズ （37.7%）
• ホールトマト（缶詰） （23.1%）
• 固形コンソメ （17.8%）
• 食塩 （16.4%）
• 合挽ミンチ （5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

パルメザンチーズ	大さじ5杯	1.1	g	37.7	%
ホールトマト（缶詰）	大0.25缶	0.7	g	23.1	%
固形コンソメ	固形0.25個	0.54	g	17.8	%
食塩	0.5g	0.5	g	16.4	%
合挽ミンチ	150g	0.15	g	5	%
ほうれん草	中3株	0	g	0	%
エリンギ	中1本	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	g	0	%