健康管理は、食事の管理から。チリビーンズの食塩相当量の内訳

チリビーンズの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （57.3%）
• ホールトマト（缶詰） （27%）
• チリパウダー （11.1%）
• 大豆水煮缶詰 （2.4%）
• 鶏ミンチ （1.9%）
• その他 （0.19%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	57.3	%
ホールトマト（缶詰）	大1缶	2.8	g	27	%
チリパウダー	大さじ3杯	1.2	g	11.1	%
大豆水煮缶詰	2人前	0.25	g	2.4	%
鶏ミンチ	2人前	0.2	g	1.9	%
ブロッコリー	中0.2株	0.02	g	0.19	%