健康管理は、食事の管理から。レアチーズケーキの炭水化物の内訳

レアチーズケーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （47.1%）
• ビスケット （37%）
• ヨーグルト（無糖） （9.7%）
• クリームチーズ （4.6%）
• レモン（果汁） （1.6%）
• その他 （0.03%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	30g	29.8	g	47.1	%
ビスケット	10枚	23.3	g	37	%
ヨーグルト（無糖）	125g	6.1	g	9.7	%
クリームチーズ	125g	2.9	g	4.6	%
レモン（果汁）	12g	1	g	1.6	%
バター	10g	0.02	g	0.03	%