健康管理は、食事の管理から。うどんの具の炭水化物の内訳

うどんの具の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （52.4%）
• 白菜 （28.2%）
• 料理酒 （11.8%）
• 濃口しょうゆ （5.3%）
• 油揚げ （2.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	18g	17.9	g	52.4	%
白菜	中・葉3枚	9.6	g	28.2	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	11.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	5.3	%
油揚げ	薄揚げ1枚	0.75	g	2.2	%