健康管理は、食事の管理から。チキンライスの炭水化物の内訳

チキンライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （72.5%）
• にんじん （8.4%）
• 玉ねぎ （8%）
• ケチャップ （6.9%）
• エリンギ （2.5%）
• その他 （1.77%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1.5杯	77.9	g	72.5	%
にんじん	中0.5本	9	g	8.4	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	8	%
ケチャップ	大さじ1.5杯	7.4	g	6.9	%
エリンギ	中1本	2.7	g	2.5	%
ピーマン	中1個	1.8	g	1.7	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.07	%
若鶏モモ	中1枚	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%