健康管理は、食事の管理から。ベトナムサラダの食塩相当量の内訳

ベトナムサラダの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• チリソース （87.5%）
• 芝エビ （6.3%）
• 豚バラ （6.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

チリソース	大さじ1杯	0.42	g	87.5	%
芝エビ	中1尾	0.03	g	6.3	%
豚バラ	30g	0.03	g	6.3	%
レタス	1人前	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%