健康管理は、食事の管理から。ベトナムサラダの栄養バランスを見てみよう

kiitosさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ベトナムサラダの詳細

ベトナムサラダの詳細

材料

＊チリソース 大さじ1杯 16.1 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊レタス 1人前 3.6 kcal
＊豚バラ 30g 116 kcal
＊芝エビ 中1尾 4.2 kcal
    151.2 kcal
ベトナムサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 151.2 kcal
 
8%
 内訳
＊炭水化物 7.5 g
 
2.2%
 内訳
＊タンパク質 5.6 g
 
5.9%
 内訳
＊ナトリウム 195 mg
 
6.1%
 内訳
＊脂質 10.4 g
 
20%
 内訳
＊カリウム 218 mg
 
7.2%
 内訳
＊カルシウム 13.2 mg
 
0.5%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 15.1 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 2.2 mg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 10.6 μg
 
16.3%
 内訳
＊葉酸 26.1 μg
 
2.6%
 内訳
＊コレステロール 29.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊食物繊維 0.6 g
 
3%
 内訳
＊食塩相当量 0.5 g
 
6.2%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250609 　rm-112
6月9日（月）雨時... 　凡　ハヤト
今日も暑い…→ 　みたお
紫陽花 　ましゃもも
うーん 　taka0723
友人とお茶 　mommomo
23℃曇り 　muusan
20250608 　rm-112
6/8 　つかっと
初ツーリングは… 　おじまる子
23℃雨 　muusan
睡眠時間確保 　常夏の国
曇 　komokomo
休日　田植え　送迎 　きょろきょろ６０Ｄ
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ