健康管理は、食事の管理から。ベトナムサラダの炭水化物の内訳

ベトナムサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• チリソース （48.9%）
• 砂糖（上白糖） （39.5%）
• レタス （11.2%）
• 豚バラ （0.4%）
• 芝エビ （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

チリソース	大さじ1杯	3.7	g	48.9	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	39.5	%
レタス	1人前	0.84	g	11.2	%
豚バラ	30g	0.03	g	0.4	%
芝エビ	中1尾	0.01	g	0.07	%