健康管理は、食事の管理から。ベトナムサラダの食物繊維の内訳

ベトナムサラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• レタス （55.4%）
• チリソース （44.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

レタス	1人前	0.33	g	55.4	%
チリソース	大さじ1杯	0.27	g	44.6	%
芝エビ	中1尾	0	g	0	%
豚バラ	30g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%