健康管理は、食事の管理から。中華丼の炭水化物の内訳

中華丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （29.2%）
• 片栗粉 （18.6%）
• 料理酒 （18.3%）
• きくらげ （16.2%）
• にんじん （8.2%）
• その他 （9.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉2枚	6.4	g	29.2	%
片栗粉	大さじ0.5杯	4.1	g	18.6	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	18.3	%
きくらげ	1人前	3.6	g	16.2	%
にんじん	中0.1本	1.8	g	8.2	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	5.2	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	4.1	%
中華だし	0.3カップ	0	g	0	%
豚肩ロース	0.5人前	0	g	0	%