健康管理は、食事の管理から。煮しめのナトリウムの内訳

煮しめのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 大根（根） （60.2%）
• 厚揚げ （34.5%）
• ぶなしめじ （5.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ1cm	6.8	mg	60.2	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	3.9	mg	34.5	%
ぶなしめじ	20g	0.6	mg	5.3	%